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あれこれ詰まったお役立ち情報ブログ:06月27日

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18-03

よく「日本酒はダイエット中は控えたほうがいい」
という話を聞きますよね。

理由としてよく言われているのが、
日本酒はカロリーが高いから
シェイプアップの妨げになるということです。

確かに、お酒にもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。

しかしそれよりも
日本酒がダイエット中によくない理由があるんです。

日本酒を身体の中に入れることによって、
肝臓をはじめとする肉体のありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。

ある意味そのくらいアルコールは、
からだのエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。

でも体質には、他にもいろいろな役割があります。

ご飯の中の栄養分から、
筋肉などの身体の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。

ところが日本酒を飲むことによって、
体の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。

筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
日本酒によってダイエットの進行を食い止めてしまう形になります。

なので、
ダイエット中、日本酒はできるだけ控えたほうがいいでしょう。

もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲むお酒の量ではなく、
日本酒を飲む回数を減らすことを心がけましょう!

一切ビールを飲まない日を設定することによって、
体質がアルコールの分解に気をとられることがなくなります。

そのため、ダイエットに集中することができるのです。

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